Ma préparation : Aix en Foulées

Votre course est choisie. PaceCraft n'a pas encore de plan ni de page Jour J pour cette distance : voici comment vous préparer avec nos outils.

J-10 avant le départ

Aix en Foulées

5 km · dimanche 18 octobre 2026 à 8 h 15 · Aix-en-Provence (13)

Estimer mon temps

Prédisez votre temps sur 5 km à partir d'une course récente (formule de Riegel), puis calculez l'allure à tenir avec le calculateur d'allure.
Prédire mon temps →
M'entraîner

Il reste 1 semaine avant la course.

Pas de plan dédié à cette distance : le plan d'entraînement 10 km (10 semaines), de la distance la plus proche, est une bonne base. Ses allures se calculent à partir de votre VMA.
Voir le plan 10 km →
Préparer le Jour J

Le jour de la course, partez à l'allure prévue : vos temps de passage se calculent avec le calculateur d'allure.

Côté équipement, des chaussures déjà rodées : Quelles chaussures pour courir un 10 km ?
Site officiel de la course ↗