Ma préparation : Marathon Bresse Dombes

Votre course est choisie. Il vous reste trois étapes : fixer un objectif, suivre un plan calé sur la date de la course, puis préparer le Jour J.

J-198 avant le départ

Marathon Bresse Dombes

Semi-marathon · samedi 24 avril 2027 · Châtillon-sur-Chalaronne (01)

Fiche de la course · Changer de course

  1. Fixer mon objectif

    Un chrono réaliste fixe votre allure de course et la VMA à viser à l'entraînement.

    h : min : s

    Objectifs courants :

    1h30 1h45 2h

  2. M'entraîner

    Le plan d'entraînement semi-marathon dure 12 semaines : pour être prêt le jour J, commencez le lundi 1 février 2027.

    Le plan s'ouvre daté semaine par semaine jusqu'à la course. Fixez d'abord votre objectif pour qu'il s'ouvre aussi avec les bonnes allures.

    Voir mon plan daté →

  3. Préparer le Jour J

    Stratégie de ravitaillement, chronologie de la course et temps de passage selon votre allure, avec le roadbook et le bracelet d'allure de cette course à imprimer.

    Côté équipement, des chaussures déjà rodées : Quelles chaussures pour votre semi-marathon ? Faites le questionnaire

    Mon Jour J semi-marathon →