Ma préparation : Marathon La Fortifiée

Votre course est choisie. Il vous reste trois étapes : fixer un objectif, suivre un plan calé sur la date de la course, puis préparer le Jour J.

J-164 avant le départ

Marathon La Fortifiée

Marathon · dimanche 21 mars 2027 à 9 h 00 · Parfondeval (02)

Fiche de la course · Changer de course

  1. Fixer mon objectif

    Un chrono réaliste fixe votre allure de course et la VMA à viser à l'entraînement.

    h : min : s

    Objectifs courants :

    3h 3h30 4h 4h30

  2. M'entraîner

    Le plan d'entraînement marathon dure 16 semaines : pour être prêt le jour J, commencez le lundi 30 novembre 2026.

    Le plan s'ouvre daté semaine par semaine jusqu'à la course. Fixez d'abord votre objectif pour qu'il s'ouvre aussi avec les bonnes allures.

    Voir mon plan daté →

  3. Préparer le Jour J

    Stratégie de ravitaillement, chronologie de la course et temps de passage selon votre allure, avec le roadbook et le bracelet d'allure de cette course à imprimer (heure de passage à chaque kilomètre).

    Côté équipement, des chaussures déjà rodées : Quelles chaussures pour courir un marathon ?

    Mon Jour J marathon →