Ma préparation : Nature Marathon Man

Votre course est choisie. Il vous reste trois étapes : fixer un objectif, suivre un plan calé sur la date de la course, puis préparer le Jour J.

J-59 avant le départ

Nature Marathon Man

Marathon · dimanche 6 décembre 2026 · Saint-Mathieu-de-Tréviers (34)

Fiche de la course · Changer de course

  1. Fixer mon objectif

    Un chrono réaliste fixe votre allure de course et la VMA à viser à l'entraînement.

    h : min : s

    Objectifs courants :

    3h 3h30 4h 4h30

  2. M'entraîner

    Il reste 9 semaines avant la course : rejoignez le plan d'entraînement marathon (16 semaines) à la semaine 8, en gardant des séances adaptées à votre forme actuelle.

    Le plan s'ouvre daté semaine par semaine jusqu'à la course. Fixez d'abord votre objectif pour qu'il s'ouvre aussi avec les bonnes allures.

    Voir mon plan daté →

  3. Préparer le Jour J

    Stratégie de ravitaillement, chronologie de la course et temps de passage selon votre allure, avec le roadbook et le bracelet d'allure de cette course à imprimer.

    Côté équipement, des chaussures déjà rodées : Quelles chaussures pour courir un marathon ?

    Mon Jour J marathon →