Ma préparation : Hyères Running Days

Votre course est choisie. Voici votre préparation : temps estimé, plan trail calé sur la date de l'épreuve et préparation du Jour J.

J-44 avant le départ

Hyères Running Days

14,5 km · 450 m D+ · vendredi 4 décembre 2026 · Hyères (83)

Estimer mon temps

Cette épreuve représente 19 km-effort (catégorie ITRA XXS) : 14,5 km et 450 m de dénivelé positif. Estimez votre temps à partir d'une course de référence, trail ou route.
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M'entraîner

Il reste 6 semaines avant la course.

Votre plan trail de 8 semaines, calé sur la date de l'épreuve : sorties longues avec le dénivelé de la course, côtes et descentes selon le terrain, allures selon votre VMA.
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Préparer le Jour J

Recopiez les ravitaillements et les barrières horaires du règlement : vous obtenez vos heures de passage, vos marges et l'eau et les glucides à emporter entre deux points, avec un roadbook à imprimer. Vérifiez aussi le matériel obligatoire.
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Parcours publié par l'organisateur : parcours officiel ↗

Côté équipement, des chaussures déjà rodées : Comment choisir ses chaussures de trail ?
Site officiel de la course ↗