Ma préparation : Muco'Trail du Pays de Nemours
Votre course est choisie. Voici votre préparation : temps estimé, plan trail calé sur la date de l'épreuve et préparation du Jour J.
Muco'Trail du Pays de Nemours
22 km · dimanche 7 mars 2027 à 9 h 30 · Bagneaux-sur-Loing (77)
Fiche de la course · Changer de course
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Estimer mon temps
Cette épreuve représente 22 km-effort (catégorie ITRA XXS) : 22 km. Estimez votre temps à partir d'une course de référence, trail ou route.
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M'entraîner
Il reste 19 semaines avant la course.
Votre plan trail de 8 semaines, calé sur la date de l'épreuve : sorties longues avec le dénivelé de la course, côtes et descentes selon le terrain, allures selon votre VMA.
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Préparer le Jour J
Recopiez les ravitaillements et les barrières horaires du règlement : vous obtenez vos heures de passage, vos marges et l'eau et les glucides à emporter entre deux points, avec un roadbook à imprimer. Vérifiez aussi le matériel obligatoire.
Préparer mon Jour J →Côté équipement, des chaussures déjà rodées : Comment choisir ses chaussures de trail ?
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