Ma préparation : Soli'Trail de Bouliac

Votre course est choisie. Voici votre préparation : temps estimé, plan trail calé sur la date de l'épreuve et préparation du Jour J.

J-45 avant le départ

Soli'Trail de Bouliac

31 km · 725 m D+ · samedi 5 décembre 2026 · Bouliac (33)

Fiche de la course · Changer de course

  1. Estimer mon temps

    Cette épreuve représente 38,3 km-effort (catégorie ITRA XS) : 31 km et 725 m de dénivelé positif. Estimez votre temps à partir d'une course de référence, trail ou route.

    Estimer mon temps →

  2. M'entraîner

    Il reste 6 semaines avant la course.

    Votre plan trail de 10 semaines, calé sur la date de l'épreuve : sorties longues avec le dénivelé de la course, côtes et descentes selon le terrain, allures selon votre VMA.

    Voir mon plan trail →

  3. Préparer le Jour J

    Recopiez les ravitaillements et les barrières horaires du règlement : vous obtenez vos heures de passage, vos marges et l'eau et les glucides à emporter entre deux points, avec un roadbook à imprimer. Vérifiez aussi le matériel obligatoire.

    Préparer mon Jour J →

    Côté équipement, des chaussures déjà rodées : Comment choisir ses chaussures de trail ?

    Site officiel de la course ↗