Ma préparation : Soli'Trail de Bouliac
Votre course est choisie. Voici votre préparation : temps estimé, plan trail calé sur la date de l'épreuve et préparation du Jour J.
Soli'Trail de Bouliac
22 km · 500 m D+ · samedi 5 décembre 2026 · Bouliac (33)
Fiche de la course · Changer de course
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Estimer mon temps
Cette épreuve représente 27 km-effort (catégorie ITRA XS) : 22 km et 500 m de dénivelé positif. Estimez votre temps à partir d'une course de référence, trail ou route.
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M'entraîner
Il reste 6 semaines avant la course.
Votre plan trail de 10 semaines, calé sur la date de l'épreuve : sorties longues avec le dénivelé de la course, côtes et descentes selon le terrain, allures selon votre VMA.
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Préparer le Jour J
Recopiez les ravitaillements et les barrières horaires du règlement : vous obtenez vos heures de passage, vos marges et l'eau et les glucides à emporter entre deux points, avec un roadbook à imprimer. Vérifiez aussi le matériel obligatoire.
Préparer mon Jour J →Côté équipement, des chaussures déjà rodées : Comment choisir ses chaussures de trail ?
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